Врач Островская: кальций мешает усвоению железа и магния

Read Time:1 Minute, 14 Second

Врач-эндокринолог Елена Островская: некоторые микроэлементы не должны приниматься вместе.

Добавки с важными микроэлементами (например, кальцием, железом, магнием) или витаминами ежедневно принимает огромное количество людей. Врач Островская рассказала в интервью, какие вещества не нужно употреблять вместе за один прием.

«К неудачным парам относятся: кальций и железо или кальций и магний, а также витамин С и железо», — сообщила медик «Газете.Ru».

Кальций и железо. Елена Островская объяснила, что кальций мешает организму усваивать железо – добавки с этими микроэлементами нужно принимать в разное время суток. Нарушение данного принципа может поспособствовать развитию железодефицитной анемии, которая повышает риски увеличения сердца, а также появления сердечной недостаточности.

Кальций и магний. Прием кальция негативно влияет на способность организма усваивать магний. На этом фоне могут развиваться метаболические нарушения, воспалительные процессы, а, кроме того, повышается склонность к сердечно-сосудистым патологиям.

Кальций и поливитамины. По словам врача, в таком сочетании витаминный комплекс окажется не эффективным.

Нутрициолог назвала наиболее популярные дефициты витаминов и минералов

Витамин С и железо. Медик напомнила, что под влиянием витамина С усвоение железа становится более интенсивным.

Какие части курицы являются наиболее вредными: объясняет врач

«Людям с гемохроматозом или другими заболеваниями, связанными с избытком железа, не следует принимать их вместе: это может отяготить течение болезней».

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие пищевые компоненты могут сильно вредить здоровью почек.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Елена Островская ЗОЖ врач-эндокринолог Читать MedikForum.ru в