Высокий холестерин можно снизить, если пить овсяное молоко
Read Time:53 Second
Слишком много холестерина в крови представляет серьезную опасность для здоровья, но молоко может сыграть определенную роль в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Согласно обзору исследований определенный вид молока оказывает «благотворное влияние» на уровень холестерина. Команда обнаружила, что овсяное молоко обладает «эффектом снижения уровня холестерина».
«Эпидемиологические и интервенционные исследования ясно продемонстрировали благотворное влияние потребления овса и продуктов на основе овса на уровень холестерина в сыворотке крови и другие маркеры сердечно-сосудистых заболеваний. Считается, что снижающий уровень холестерина эффект овса связан с содержащимся в нем B-глюканом», — говорит врач-нутрициолг Игорь Строков специально для МедикФорум.
B-глюкан (бета-глюкан) представляет собой форму растворимой клетчатки, которая, как они подтверждают, «может помочь снизить уровень холестерина».
«Он работает, образуя гель в кишечнике, который может связываться с богатыми холестерином желчными кислотами и останавливать их всасывание в организм».
Овсяное молоко снижает «плохой» холестерин на 7 процентов
Три грамма бета-глюкана в день рекомендуются при попытке снизить уровень холестерина.
Овсяное молоко — не единственный источник бета-глюкана, его можно найти в:
- Овсяная каша
- Овсяные хлопья для завтрака
- Овсяные лепешки
Простой способ снизить высокий уровень сахара в крови с помощью чая
Happy
0 %
Sad
0 %
Excited
0 %
Sleepy
0 %
Angry
0 %
Surprise
0 %
0
0
Average Rating