Врач Мамина: при склонности к хроническому запору могут помочь вода и клетчатка

Read Time:1 Minute, 9 Second


Употребление воды и клетчатки может помочь при склонности к хроническому запору, поделилась врач Арина Мамина.

Врач Мамина поделилась советом для тех, кто склонен к хроническим запорам. Медик констатировала: помочь людям с такой проблемой может употребление большего количества воды и продуктов с клетчаткой.

«Для успешного лечения хронического запора требуется комплексный подход, включающий изменения в образе жизни (усиление физической активности), диеты, а в отдельных случаях — применение лекарственных средств. В первую очередь важно скорректировать образ жизни и питание»,- объяснила специалист.

Медик уточнила, что воду необходимо пить в количестве порядка 25-30 граммов на килограмм массы тела – она облегчает прохождение пищевых масс через кишечник, . По словам Маминой, склонные к запору люди должны употреблять не менее двух литров жидкости в день.

Кроме того, для улучшения работы кишечника следует употреблять овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые культуры. Мамина отметила, что в них присутствуют вещества, стимулирующие работу кишечного тракта. В частности, полезно употреблять инжир, финики, чернослив, курагу, бананы, некислые яблоки, киви.

Вдобавок кишечник оздоровляет ежедневная физическая активность, включая ходьбу, добавила эксперт беседе с «Лентой.ру.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, как правильно есть белый хлеб – советами об этом поделилась эндокринолог Алия Насыртдинова.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Арина Мамина Здоровье эксперт в области питания, практикующий врач терапевт, диетолог, нутрициолог Читать MedikForum.ru в

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Предыдущая запись Может довести до цирроза печени: врач Ткаченко рассказал, как выявить гепатит С
Следующая запись Может довести до цирроза печени: врач Ткаченко рассказал, как выявить гепатит С