«Создаст условия для набора веса»: диетолог предупредила о последствиях отказа от завтрака

Read Time:1 Minute, 16 Second


Врач-диетолог Наталья Круглова объяснила, почему организму важно получать полноценный завтрак.

Диетолог предупредила россиян о последствиях отказа от завтрака, заметив, что среди соотечественников утренний прием пищи пропускает каждый третий. В разговоре с «Москвой 24» Круглова предупредила, что такое игнорирование завтрака лишает человека энергии, необходимой для выполнения работы и повседневных дел. В результате могут наблюдаться снижение работоспособности, головные боли, трудности с концентрацией внимания.

Другим последствием пропуска завтрака Круглова назвала нарушенное пищевое поведение, ведущее к появлению лишнего веса.

«При отказе от завтрака основной прием еды будет перемещаться на более позднее время. То есть обед будет достаточно объемным и человек может столкнуться с перееданием. Полдник или ужин также будет довольно насыщенным. И это создаст условия для набора веса».

Врач – диетолог подчеркнула, что именно утренний прием пищи должен быть насыщенным, чтобы организм впоследствии могут израсходовать полученные калории, а человек при этом не испытывал голода. По словам эксперта, в завтрак следует включать зерновые продукты, белковые продукты, овощи или фрукты (то есть, продукты с пищевыми волокнами). От сладких продуктов утром лучше отказаться.

Круглова добавила, что нет какого-то регламентированного времени, в которое необходимо завтракать, но все же нежелательно, чтобы после пробуждения утром проходило больше двух-трех часов без приема пищи.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что врач-терапевт Ирина Баранова предупредила: привычка есть на завтрак сосиски может довести до развития рака.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Наталья Круглова ЗОЖ врач-диетолог Читать MedikForum.ru в

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Предыдущая запись Врач рассказала о приемлемом количестве воды для питья зимой
Следующая запись Гастроэнтеролог Белева предложила способ есть сладкое без риска растолстеть