Доктор Мясников рассказал, как питаться для снижения уровня холестерина
Read Time:1 Minute, 16 Second
«Телеврач» Александр Мясников назвал продукты, способные снижать уровень «плохого» холестерина, который вызывает сужение сосудов.
Доктор Мясников рассказал в беседе с радио КП, каким должно быть питание, если перед человеком стоит задача снизить содержание «плохого» холестерина ЛПНП, накопление которого ведет к формированию в сосудах бляшек и развитию атеросклероза. Именно с повышенным уровнем данного типа холестерина ассоциируется подверженность людей инфарктам и инсультам.
Известный врач посоветовал включать в рацион определенные продукты:
- жирную морскую рыбу и другие источники омега-3,
- красный рис,
- орехи,
- овощи и фрукты, богатые клетчаткой.
Мясников подчеркнул: для снижения холестерина важно исключить из питания трансжиры, а животных жиры употреблять в предельно минимальном количестве.
Кроме того, ежедневно должны присутствовать физические нагрузки – упражнения, ходьба, домашняя деятельность.
Доктор Мясников назвал семь лучших продуктов против атеросклероза
«Для контроля уровня холестерина нужно сдавать соответствующий анализ. Детям первый раз провести процедуру рекомендуется в 9–11 лет, второй – в 17–21 год. Взрослым же стоит проверять свое здоровье не реже раза в пять лет», — поделился медик.
Курильщики, обладатели избыточного веса, люди с гипертонией и диабетом должны проверять свой уровень холестерина не реже раза в три года, добавил доктор Мясников.
Врач Мясников напомнил о «побочках» статинов – лекарств от холестерина
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие жиросодержащие продукты можно есть даже при похудении.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Александр Мясников ЗОЖ врач общей практики, кардиолог, главный врач Городской клинической больницы №71 (Москва), теле-, радиоведущий. Читать MedikForum.ru в
Happy
0 %
Sad
0 %
Excited
0 %
Sleepy
0 %
Angry
0 %
Surprise
0 %
0
0
Average Rating