Диетолог Мухина назвала четыре способа уменьшить слишком сильный аппетит
Read Time:1 Minute, 18 Second
Врач-диетолог Марият Мухина рассказала, как справиться с тягой к еде.
Диетолог Мухина назвала четыре способа уменьшить слишком сильный аппетит, о этом сообщила «Москва 24».
«Полноценный сон, физическая активность, восполнение дефицита витаминов и устранение паразитов помогут уменьшить аппетит», – поделилась медик.
Мухина уточнила, что физическая активность снижает выраженность аппетита, подавляя выработку гормона голода грелина и способствуя падению его уровня в крови.
Что касается сна, врач обратила внимание, что способностью подавлять аппетит обладает сон продолжительностью восемь часов.
«Недосып усиливает выработку грелина, поэтому нужен качественный сон. Его продолжительность должна составлять семь-восемь часов. Засыпать лучше до 00:00», – поделилась рекомендацией эксперт.
Мухина добавила, что часто от повышенного аппетита страдают люди, которые не получают с едой нужных организму макро- и микроэлементов, витаминов С учетом этого при постоянном желании есть и перекусывать будет правильно обратиться к врачу, сдать нужные анализы. Если выявить дефицитное состояние и устранить его, проблема повышенного аппетита и переедания может легко решиться.
Также Мухина посоветовала не забывать, что чересчур сильный аппетит может возникать при заражении паразитами.
«Гельминты вызывают у человека повышенный аппетит и буквально заставляют его есть то, что им нравится – сладкое и мучное. Если избавиться от паразитов, тяга к продуктам, которые вызывают избыточный вес, снизится», – заявила специалист.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что врач-эндокринолог Камиля Табеева перечислила причины тяги к сладкому, заключающиеся в нарушениях, происходящих в организме.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Марият Мухина ЗОЖ врач-диетолог, доктор медицинских наук Читать MedikForum.ru в
Happy
0 %
Sad
0 %
Excited
0 %
Sleepy
0 %
Angry
0 %
Surprise
0 %
0
0
Average Rating