Андрей Мартюшев-Поклад рассказал, какие упражнения поддерживают активность с возрастом
Read Time:34 Second
Врач Андрей Мартюшев-Поклад поделился информацией о физических упражнениях, которые, по его мнению, способствуют поддержанию активности в зрелом возрасте.
Он отметил, что регулярная ходьба в среднем или быстром темпе может быть полезна для организма. Для этого рекомендуется выделять 30–40 минут ежедневно.
Также Мартюшев-Поклад обратил внимание на значимость силовых упражнений, которые задействуют и утомляют мышцы, а также упражнений, направленных на развитие гибкости и подвижности суставов.
По словам специалиста, такие виды активности могут способствовать сохранению физической формы и поддержанию здоровья с возрастом.
Мартюшев-Поклад подчеркнул, что уделять физическим нагрузкам достаточно даже 15 минут в день, чтобы внести вклад в поддержание жизненного тонуса. Он рекомендует соблюдать меры предосторожности при выборе физических упражнений.
Читать MedikForum.ru в
Happy
0 %
Sad
0 %
Excited
0 %
Sleepy
0 %
Angry
0 %
Surprise
0 %
0
0
Average Rating