Академик Драпкина перечислила пять ключевых правил продления жизни
Read Time:1 Minute, 10 Second
Отказ от сигарет и каждодневное употребление овощей и фруктов входят в число правил, способствующих долголетию, – об этом сообщила российский академик Оксана Драпкина.
Академик Драпкина отметила, что продлению жизни способствуют здоровые привычки, и лучше, если люди начинают следовать им как можно раньше. Эксперт привела пример: если человек является физически активным еще в молодости и сохраняет свою подвижность и регулярную практику физических нагрузок в дальнейшем, это может продлить его жизнь на четыре года.
Терапевт назвала группу риска для сезонных заболевний
Оксана Драпкина перечислила пять ключевых правил продления жизни, о чем рассказала «Российская газета».
- Отказ от курения.
- Регулярное потребление овощей и фруктов в количестве минимум 400 граммов.
- Следование умеренной или интенсивной физической активности: не менее 150 минут умеренных физнагрузок или 75 минут интенсивных в неделю.
- Контроль над количеством сахар и соли (последняя не должна употребляться более 5 граммов в сутки).
- Строго умеренное употребления алкоголя или его исключение.
Академик добавила, что следование данным принципам в своем образе жизни существенно снижает риск смерти от последствий сердечно-сосудистых заболеваний.
Определены пять ключевых условий для долгой жизни без болезней
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие продуктыоцениваются специалистами как вредные для мужского здоровья.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Оксана Драпкина ЗОЖ главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России, академик РАН Читать MedikForum.ru в
Happy
0 %
Sad
0 %
Excited
0 %
Sleepy
0 %
Angry
0 %
Surprise
0 %
0
0
Average Rating