8 советов врача, чтобы победить вздутие живота
Read Time:1 Minute, 23 Second
Некоторые из советов включают отказ от соленой пищи, употребление травяного чая и несколько легких приемов пищи в течение дня.
Многие из нас едят и пьют больше, чем обычно, в праздничный период. И хотя время от времени баловать себя полезно, это может оказать влияние на наш организм. Один эксперт поделился лучшими способами предотвратить вздутие живота в праздничные дни.
Недостатком новогодних праздников является то, что на следующий день вы просыпаетесь вялым и вялым из-за всей еды, которую вы съели накануне.
Чтобы избавиться от раздувания,врач дала несколько советов, которые помогут британцам просыпаться с чувством свежести.
Отказаться от соли
Рождественский ужин может быть с высоким содержанием соли.
«Старайтесь не добавлять больше соли в пищу и, если можете, старайтесь избегать перекусов с высоким содержанием соли», — говорит семейный врач Татьяна Захарова специально для МедикФорум.
Избегайте обезвоживания
Мы все выпиваем слишком много на Новый год, и выпивка в сочетании со всеми продуктами с высоким содержанием соли вызывает жажду и обезвоживание.
Британский врач Оз: это лучший напиток для уменьшения болезненных симптомов вздутия живота
«Старайтесь пить много воды, чтобы избежать обезвоживания».
Избегайте слишком большого количества клетчатки
Овощи с высоким содержанием клетчатки вызывают вздутие живота.
Двигайтесь
Немного упражнений поможет уменьшить это чувство вздутия живота.
Вздутие живота: 3 популярных продукта, которые вызывают повышенное газообразование
Попробуйте приятную праздничную прогулку с семьей или друзьями.
Ешьте медленно
Старайтесь пережевывать пищу, а не глотать ее.
«Когда вы едите быстро, вы поглощаете больше воздуха во время жевания, что усиливает чувство вздутия живота».
Откажитесь от газированных напитков
Если вы чувствуете вздутие живота и тяжесть после ужина, избегайте газированных напитков, так как они содержат много сахара и газа, которые только усугубят вздутие живота.
Пейте травяной чай
Пейте травяной чай, чтобы уменьшить вздутие живота. Имбирь и мята полезны для пищеварительной системы.
Happy
0 %
Sad
0 %
Excited
0 %
Sleepy
0 %
Angry
0 %
Surprise
0 %
0
0
Average Rating